Sobre de Harina de Linaza x200g – Rico en Fibra y Omega 3 para Digestión Saludable
S/ 23.00
Linaza Molida (200g). Fuente excepcional de Fibra soluble e insoluble (mucílagos), ideal para combatir el estreñimiento y mejorar la salud digestiva. Muy rica en Omega-3 vegetal (ALA) para la salud cardiovascular y Lignanos (fitoestrógenos) con poder antioxidante.
| Beneficio Principal | Sistema Hepático, Digestivo, Biliar |
|---|---|
| Sobres | 200g |
| Tipo | Superfood |
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LINAZA MOLIDA (200G): El Aliado Digestivo y Cardiovascular
La Linaza Molida es la forma más recomendada de consumir esta semilla, ya que la linaza entera puede pasar por el tracto digestivo sin ser digerida, impidiendo la absorción de sus valiosos nutrientes.
Propiedades y Beneficios Clave de la Linaza Molida
| Beneficio Principal | Mecanismo de Acción / Componentes Clave | Enfoque Específico |
| Salud Digestiva y Estreñimiento | Alto contenido de Fibra (soluble/mucílago e insoluble). | El mucílago (fibra soluble) forma un gel que ablanda las heces, mientras la fibra insoluble aumenta el volumen del bolo fecal, favoreciendo el tránsito intestinal regular. |
| Control de Colesterol | Rica en Ácido Alfa-Linolénico (ALA), un tipo de Omega-3 vegetal, y fibra soluble. | El ALA y la fibra ayudan a reducir el colesterol LDL (malo) y los triglicéridos, contribuyendo a la protección del sistema cardiovascular. |
| Propiedades Hormonales y Antioxidantes | Concentración de Lignanos (fitoestrógenos). | Los lignanos tienen una alta capacidad antioxidante y pueden ayudar a equilibrar las hormonas en mujeres, aliviando síntomas asociados a la menopausia (como los bochornos). |
| Ayuda en el Control de Peso | Alto contenido de fibra y bajo índice glucémico. | La fibra soluble genera una gran sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito y la ingesta energética. |
| Nutrientes Esenciales | Vitaminas del grupo B, Vitamina E, y minerales (Magnesio, Manganeso, Fósforo). | Contribuye a la salud de la piel, el cabello y las uñas, además de aportar nutrientes fundamentales para el metabolismo energético. |
Modo de Uso y Dosis Sugerida
| Detalle | Recomendación Estándar |
| Presentación | 200g de Linaza Molida. |
| Dosis Diaria | 1 a 2 cucharadas soperas (aprox. 10-15 gramos) al día. |
| Consumo Principal | En Batidos o Jugos: Mezclar la linaza molida en un vaso de agua o bebida vegetal y dejar reposar unos minutos antes de consumir para que se active el mucílago (el gel). |
| Formas Alternativas | Espolvorear sobre yogur, cereales, frutas, sopas o ensaladas. Utilizar como sustituto de huevo (huevo de lino) en repostería vegana (1 cucharada de linaza molida + 3 cucharadas de agua). |
| Recomendación Crucial | Es fundamental beber suficiente agua a lo largo del día al consumir linaza para que la fibra funcione correctamente y evite la obstrucción intestinal. |
| Precaución | Si toma medicamentos orales, consulte a su médico, ya que el alto contenido de fibra de la linaza puede afectar la absorción de algunos fármacos. |
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