Chía en sobre de 200g

SKU: CHI-SOB-200

Detalles

Beneficio Principal	Sistema Hepático, Digestivo, Biliar
Sobres	200g
Tipo	Superfood

Semillas de Chía (200g). Superalimento fuente vegetal de Omega-3 (ALA), esencial para la salud cardiovascular y cerebral. Alto contenido en Fibra que promueve la digestión, el tránsito intestinal y la saciedad. Rico en Calcio, Magnesio y antioxidantes.

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Descripción

SEMILLAS DE CHÍA (200G): El Poder de los Omega-3 y la Fibra

Las semillas de chía, que provienen de una planta de la familia de la menta, fueron un alimento básico en las dietas de las antiguas civilizaciones Maya y Azteca. El formato en Polvo o Semilla Entera de 200g permite aprovechar sus beneficios como un suplemento nutricional diario, ya sea hidratándolas para formar un gel (debido a su fibra soluble) o espolvoreándolas.

Mecanismos y Beneficios Clave de las Semillas de Chía en Polvo

Beneficio Principal	Mecanismo de Acción / Componentes Clave	Enfoque Específico
Salud Cardiovascular y Cerebral	Ricas en Ácido Alfa-Linolénico (ALA), un tipo de Omega-3 vegetal.	Ayuda a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, mejora la presión arterial y apoya la función cerebral.
Digestión y Tránsito Intestinal	Alto contenido de Fibra soluble e insoluble (hasta 34g por cada 100g).	Combate el estreñimiento, promueve la regularidad intestinal y nutre la flora intestinal (efecto prebiótico).
Control de Peso y Saciedad	La fibra soluble forma un gel en el estómago al hidratarse.	Aumenta la sensación de saciedad y reduce el apetito, siendo un aliado eficaz en dietas de control de peso.
Control de la Glucemia	La fibra ralentiza la absorción de carbohidratos.	Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, previniendo picos y caídas de energía.
Salud Ósea y Muscular	Excelente fuente de Calcio, Magnesio y Fósforo.	Contribuye a la densidad ósea y al mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Su contenido proteico apoya la recuperación muscular.

Modo de Uso y Dosis Sugerida

Detalle	Recomendación Estándar
Presentación	200g de semillas de Chía (enteras o molidas).
Dosis Sugerida	1 a 2 cucharadas soperas al día (aprox. 15-30 gramos).
Forma de Consumo	1. Hidratada: Remojar las semillas en agua, leche o bebida vegetal (formará un gel) durante 15-30 minutos, o toda la noche (Pudín de Chía). 2. Espolvoreada: Añadir a yogur, avena, ensaladas, batidos o smoothies. 3. Sustituto de Huevo: Mezclar 1 cucharada de chía con 2.5 cucharadas de agua (dejar reposar) para usar en repostería vegana.
Rendimiento	El sobre de 200g rinde para aproximadamente 7 a 13 porciones (dependiendo de la dosis).
Advertencias	Es crucial consumir las semillas siempre con abundante líquido para evitar obstrucciones o molestias digestivas. Las personas no acostumbradas a la fibra deben comenzar con dosis pequeñas.